孩子身高是家長非常關注的一個問題，每個家長都想讓孩子長成大個子。很多家長聽說睡眠好會長得高，看著自家孩子天天熬夜的樣子，就恨鐵不成鋼。孩子睡得晚真的會影響身高嗎?讓我們一探究竟。
睡眠不好會影響身高嗎？
睡眠和身高的關系較為密切，全是生長激素在其中發揮作用。身高是受生長激素影響的，而生長激素是受睡眠影響的，生長激素分泌充足，能夠促進骨骼的發育。睡眠有幾個階段，其中一個階段叫做深睡眠階段，在深睡眠階段，生長激素分泌旺盛。如果總是睡得很晚，或者睡眠質量差，深度睡眠時間小，生長激素分泌不足，會影響身高和發育。不過身高發育高低受多種因素影響，生長因素只是其中之一，家長不必過于焦慮。
怎樣讓孩子擁有良好的睡眠？
1、睡前儀式不可少
對于年紀比較小的孩子，好好講道理是沒有用的，可以讓孩子擁有好的睡前儀式。要讓孩子知道做了這幾件事之后就要睡覺了，養成習慣。這些儀式當中包括睡前洗漱，包括睡前故事，包括睡前音樂等，可以根據孩子的喜好制定適合孩子的睡前儀式。
2、控制白天睡眠時間
有些孩子白天睡夠了，晚上就睡得很晚，這是正常的現象。為了糾正孩子睡得晚的習慣，家長可以適當控制孩子白天睡眠時間，把午睡控制在半小時到一小時之間。午休時間不宜過長，不然會越睡越累，還會耽誤晚上的睡眠。
3、營造好的睡眠環境
家長要給孩子營造良好的睡眠環境，一整晚的舒適入睡，離不開環境的加持。首先是室內溫度要適宜，不能過冷也不要過熱，在25℃左右最為合適。不要給孩子蓋過厚的被子，要根據室內溫度選擇適宜的被子。關燈睡覺是最好的，如果不適應關燈睡覺，可以開一盞的睡眠燈。還要保持安靜，不要大聲喧嘩，影響孩子入睡。
4、睡前不要玩得太興奮
很多家長都有睡前和孩子玩游戲的習慣，其實這樣會影響孩子的睡眠。睡前玩的過于興奮，大腦始終處于興奮的狀態，是沒有辦法進入到深睡眠的，會影響生長激素的分泌。想要增進感情不只有玩游戲一種，可以給孩子講講繪本，讓孩子在吸收知識的同時，也能擁有良好的睡眠。
睡不好是會影響身高的，還會影響孩子其他方面的發育。身為家長要督促孩子養成良好的睡眠習慣，盡可能的早睡，盡可能的提高睡眠質量。這樣不僅會長高，還會變得越來越聰明。
隨著防控政策的優化調整，一些哺乳期媽媽也難免中招了，哺乳期媽媽“陽了”后，很擔心的其中一點就是孩子的“口糧”會不會受影響，下面就哺乳期媽媽們關注的話題，來進行解疑答惑：...
2022-12-21 10:00:04
唐氏綜合征的發病率與種族和生活水平沒有直接關系。據估計，每660名新生兒中就有一名患有唐氏綜合征，這已成為最常見的染色體變異。老年婦女會加劇嬰兒患唐氏綜合征的風險。20-24歲之間，患病率為1/1490，40歲為1/10...
2022-12-19 16:29:06
BB在期待中來到身邊，除了喜悅，更多的是學會如何照料他(她)，讓他(她)健康快樂的成長!要知道做媽媽可是一輩子的事情。否則幾乎所有的事情都會令你感到內疚，所以一定要掌握一些新媽媽方法，做一個成功、輕松的新媽媽...
2022-12-15 11:01:13
嬰兒是指0-11個月大的兒童。嬰兒在這個階段生長發育特別迅速，是人一生中生長發育最旺盛的階段，在這一階段要注意方方面面。那么，嬰兒用品有哪些東西?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
2022-11-30 11:06:54
嬰兒車，是寶寶最喜愛的散步交通工具，更是媽媽帶寶寶上街購物時的必須品。根據寶寶的成長、使用用途，嬰兒車又有很多種類。那么，嬰兒推車怎么選?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
2022-11-30 11:06:13
有了寶寶后，媽媽們看寶寶，是怎么看怎么可愛。嬰兒階段至關重要，所以要多加注意。那么，電蚊香液對嬰兒有害嗎?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
2022-11-30 11:05:37
在我們給孩子帶來健康的生活的時候，嬰幼兒飲食其實是必須要多加注意才是的，在平時的時候，對于嬰幼兒的飲食措施，必須要多吃一些有營養的食物，以及吃一些蔬果合理搭配才行的。那么，口蘑菇嬰兒可以吃嗎?下面，和大...
2022-11-30 11:05:05
嬰兒濕疹是比較常見的問題，如果孩子濕疹不是很嚴重，可以采取一般的治療，建議要以寬松、純棉的衣服為主，避免穿化纖的衣服。那么，嬰兒濕疹的癥狀有哪些?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
2022-11-30 10:54:17
很多新生寶寶常常會溢奶，新手媽媽們常常是心疼寶寶又不知該怎么處理。那么，嬰兒溢奶頻繁是消化不良嗎?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
2022-11-30 10:53:37
嬰兒打嗝是一種常見的癥狀，導致寶寶打嗝的原因多是父母護理不當所致。那么，小嬰兒為什么容易打嗝?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
2022-11-30 10:52:51
孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，不僅要照顧好自己的身體，還要時刻關注是否會對寶寶造成營養，因此孕婦在生活中有很多注意的地方。那么，孕婦能用84消毒液嗎?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
2022-11-18 16:15:08
很多女性朋友經過了很長時間的努力，終于懷上了孩子，相信大家都知道懷孕期間要注意很多事情的。下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
2022-11-18 16:14:19
腿疼，是兒童期很常見的問題，造成孩子腿疼的原因是多種多樣的，有生理性，也有病理性的。如果腿疼只是一會兒的，現在這10分鐘20分鐘跟你說腿疼，可以先安撫他，看他走路有沒有問題，會不會影響他玩耍，如果觀察沒問...
2022-11-16 11:28:32
事發湖南長沙，謝先生花了3.7萬元將妻子和剛出生的孩子送進長沙“貝瑞佳月子會所”。因月嫂疏忽，將17天大的嬰兒摔落在地，后經檢查嬰兒并無大礙。當事人謝先生表示，該會所實際服務與宣傳不符，且妻子在會所提供的營...
2022-11-02 17:24:15
一則新手媽媽的留言，這位新手媽媽生完孩子有一年多了，寶寶長得非�？蓯�，皮膚也很好，但是她發現寶寶的屁股上有一大片“淤青”，鼻梁上也有。...
2022-10-31 21:45:35
懷孕4個月是可以進行流產的，但是這個時候胎兒發育得已經比較完全了，只能進行引產。做這種引產手術需要夫妻雙方都同意才可以，而且在流產前必須要做相關檢查。這種手術對身體危害很大，無特殊情況最好不要流產。...
2022-10-26 20:17:08
