腎氣虛是較為常見的一個病癥，主要是由于日常過度勞累、房事不節等因素導致，女性腎氣虛患者多會有疲勞乏力、尿頻、月經不調等癥狀表現，此病對患者生活等各方面的影響還是較大的，因此要引起重視，及時進行調理治療，那么在飲食方面，女性腎氣虛吃什么食物比較好呢?一起來了解一下吧。
女性腎氣虛吃什么食物
1.枸杞羊肉湯
材料：
羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。
做法：
羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;用另一個鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升);再倒入鍋中與羊肉同煮，放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約1個小時，待羊肉熟爛出鍋即可。
功效：
補腎養血
2.海參粥
材料：
水發海參(切碎)50克，粳米100克
做法：
將以上材料同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味即可
功效：
補腎益精，滋陰補血
3.豆蔻奶汁
材料：
芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量
做法：
將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細絲備用;將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏
功效：
補腎
4.山藥肉圓
材料：
山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量
做法：
上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用
功效：
主治腎虛
5.鹿角膠粥
材料：
鹿角膠6克，粳米100克
做法：
將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量
功效：
補腎陽、益精血
通過以上介紹，想必大家也都了解女性腎氣虛吃什么食物比較好了，女性腎氣虛患者平時不妨試著做一些食療方來食用，以此來幫助滋補腎臟，改善不適癥狀。
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