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        大眾健康網 > 保健 > 女性保健>多久洗一次澡科學?這時刻別洗澡

        多久洗一次澡科學?這時刻別洗澡

        發表時間:2022-09-29 17:54:21 互聯網

        一到炎熱的夏天,出個門兒回來身上都是一身汗,必須立馬沖個澡才能舒服一點。

        即便不是夏天,平常也需要定期的洗澡,一來洗去身上的污垢,二來緩解自身的疲乏。不過有人說洗澡是有一定時間限制的,有人認為早上洗澡好,也有人認為晚上洗澡好。

        一、早上洗澡好,還是晚上更好?

        春夏秋冬四個不同季節中,大概要數夏天的洗澡頻率最高了吧,畢竟夏天那么熱,不洗渾身難受。如果是在平常的話,應該早上洗還是晚上洗呢?

        有人認為早上洗澡比晚上洗澡更好,其實什么時候洗澡沒有那么多講究,按自己的習慣和喜好進行即可。

        早上洗澡能夠讓整個人更清爽一點,頭腦也相對清醒一點,可以元氣超高的進入工作中。

        晚上洗澡既可以將身上的污垢清潔掉,還能讓身體得到放松,解壓助眠。不過要注意的是洗澡的同時不要忘了補充水分。

        多久洗一次澡科學?這時刻別洗澡

        二、多久洗一次澡才科學?

        洗澡次數過于頻繁或者太少,都不是正確的做法,那到底多久洗一次澡才是科學的呢?

        洗澡是有一個順序的,首先將衣服脫掉,然后先洗臉,接著就是清洗身上,先是洗四肢,然后再洗軀干部位,頭發要放在最后洗。

        洗澡頻率過高會導致皮膚變得干燥,建議夏天或者愛出汗的人群,可以一天進行一次短淋浴,冬天建議一個禮拜洗兩到三次即可。

        三、睡前洗澡會危害健康?

        此前有說法稱,睡前洗澡會危害人體健康,甚至引起了不少人的關注,這個說法真的對嗎?

        其實這個說法主要是指人在晚上九點以后會開始分泌褪黑素,褪黑素可以促進睡眠,如果選擇這個時候去洗澡,可能會抑制褪黑素的分泌,導致睡眠受到影響。

        光憑這個說法認定睡前洗澡危害健康,其實并不正確,畢竟褪黑素的分泌是一個持續的過程,而且每個人褪黑素分泌的時間是會有差異的,因此睡前洗澡沒有什么問題。

        多久洗一次澡科學?這時刻別洗澡

        四、4種情況下不建議洗澡,或有害

        洗澡不但能洗去一身的臟污,還能讓身心舒服,不過這幾種情況下最好不要洗澡,不然可能有害無利。

        1.飯后不宜立馬洗澡

        如果你是剛剛吃晚飯,那這個時候體內的血液集中在消化系統部位,假如在這個時候洗,會導致血管擴張,影響到食物的消化吸收。

        2.飲酒后不宜洗澡

        酒精會增加肝臟的負擔,導致糖原釋放受到影響,這個時候洗澡葡萄糖的消耗增多,如果血糖過低,并且不及時補充血糖,很可能會引發頭暈、無力,甚至低血糖昏迷的癥狀。

        3.血壓低不宜洗澡

        洗澡的過程中,人體的血管會發生擴張,如果血壓本身低的話,很可能會導致腦供血不足,人也變得虛脫的癥狀。

        4.運動過后不宜立馬洗澡

        運動之后建議不要立馬洗澡,不然可能會導致心臟、腦部供血不足,出現昏厥。

        多久洗一次澡科學?這時刻別洗澡

        別看只是洗澡,其實也有不少的說法,早上洗、晚上洗都可以,不過要注意洗澡頻率不要太高,避免皮膚出現干燥問題。建議飯后、飲酒后、血壓低時、運動后不要立馬洗澡,反而可能會有害。

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