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        手玩健身球的好處是什么 刺激穴位改善提高生理功能強健內臟

        發表時間:2022-06-20 16:09:50 互聯網

        手玩健身球,許多老年人都會使用到的東西。手玩健身球可以鍛煉手部的力量,對于中老年人來說,在年紀大了之后機能會衰退,這時就會有手部無力的情況,嚴重者會正常生活。這時候通過健身球的鍛煉就可以改善情況,可以讓手指、手掌、手腕彎曲和伸展更加靈活。具體介紹如下!

        本文目錄

        1、手玩健身球的好處是什么?

        2、手玩健身球如何鍛煉?

        3、健身球手球哪種材質好?

        手玩健身球的好處是什么 刺激穴位改善提高生理功能強健內臟

        手玩健身球的好處是什么?

        每只手上都有六條經絡連著頭部和胸部,并從那里通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等處的經絡上,布滿了許許多多敏感的穴位點。對這些穴位進行刺激,可以改善和提高人體的生理功能,而健身球就是通過手和球的活動,對有關穴位和經絡產生不同程度的、有節奏的刺激作用。

        長期運用健身球鍛煉,不僅能夠調節中樞神經、增強記憶力、開發智力、提高思維能力、消除大腦疲勞,還能調和氣血、舒筋健骨和強健內臟。經常運用健身球鍛煉,對于高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風后上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節炎、手部血液循環不暢等病癥,有良好的治療和保健作用。

        手玩健身球如何鍛煉?

        1、五指捏球

        手指自然分開抓住一個球,各手指用力捏球,停頓一下后放松一次。要求:捏的力量緩慢而持久,停頓時待手指有酸脹感后再放松,這樣一捏一松,反復捏球6—10次。

        2、虎口夾球

        四指并攏,與拇指分開,把一個球夾在手的虎口中,有節奏、用力地夾球,一夾一松為一次。注意:用力夾球時,手的虎口處應有緊張感,反復夾球6—10次。

        3、掌心握球

        把一個球放在手掌心,手的五指自然抓在球體上,然后用力握捏球片刻、再放松為一次。要求:用力握捏球片刻、待手部有酸脹感覺后,才能放松,反復握捏球8—12次。

        手玩健身球的好處是什么 刺激穴位改善提高生理功能強健內臟

        健身球手球哪種材質好?

        1、不銹鋼

        不銹鋼健身球手球的優先,304純實心不銹鋼,不生銹,不用保養,衛生,健康,分量重。比如人們常用的王鐵匠304不銹鋼健身球手球50mm的型號,一對2斤,鍛煉身體的利器。

        2、木質

        一般分量稍微輕些,一對的重量在100克左右。我們常用的王鐵匠紫光檀50mm一對在180克左右,一般適用于年紀稍微大些,對重量要求不是很高的人群。

        3、石頭球

        在分量比不銹鋼的的,石頭球有一個缺點就是不耐摔,玩的時候容易掉石頭沫,容易臟手。

        4、景泰藍保健球

        景泰藍保健球都是純手工制作,圖案精美,送禮很有檔次。景泰藍保健球屬于保定市的民間工藝品,保定特產中非常著名的,保定三寶之首。在做工上十分的考究,每道工序都是純手工制作,景泰藍也稱掐絲琺瑯。

        5、琺瑯

        填充琺瑯彩,在不同的區域填充不同的琺瑯釉,從而制作出精美的圖案。

        總結:手玩健身球能促進手指、手腕、手肘等上肢肌肉的運動,可以防止發生退行性病變所導致的上肢麻木無知覺、顫抖等現象。它對調節中樞神經系統也有一定的好處,可以讓人冷靜下來,健腦益智,增強了自身的臟腑功能。

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