<th id="co5fp"><pre id="co5fp"></pre></th>

        <span id="co5fp"><pre id="co5fp"></pre></span>
        <tbody id="co5fp"></tbody>

        大眾健康網 | 網站地圖

        logo

        banner
        大眾健康網 > 急救 > 溺水急救>施羅德腳踝扭傷!腳踝扭傷的急救處理方法

        施羅德腳踝扭傷!腳踝扭傷的急救處理方法

        發表時間:2020-12-18 10:00:19 互聯網

        今日,湖人對太陽的比賽中,施羅德左腳踝扭傷,退出本場比賽,他將在賽后接受進一步評估查。

        圖片來源于網絡

        在我們的日常生活中,走著走著,跑著跑著就腳踝扭傷(也叫崴腳)是很多人會遇到的情況,不少人會經歷一次或數次。

        腳踝扭傷,輕者只是局部輕微疼痛,重者可出現整個足面瘀青、腫脹,甚至寸步難行。急性發作時,應立即休息,停止運動、比賽。

        所以說,不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課,其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后,再加點水敷在受傷的地方,每敷十五分鐘后,休息五分鐘,這樣的動作可以重復一、二小時左右(約三天時間)。

        一旦扭傷了腳,許多人會先用冷敷,以減少傷處的腫脹,很快又改用熱敷或用熱水來促進傷口的愈合。其實這種做法是錯誤的,F代醫學認為,除非有特殊情況,否則,受傷以后,至少開頭的48小時應當用冷敷而不是用加溫的辦法治療。

        冰的作用是減少通往傷處的血流,使受傷部位的內出血和腫脹情況得到控制,恢復的過程也會加快。為什么受傷后起初兩天不能用熱敷呢?因為如果受傷處溫度高了,會使流到傷處的血液增加,使傷處腫痛加劇。如傷處有小血管破裂,會增加出血量,使血腫吸收困難,延緩恢復過程。

        那么,怎樣進行冷敷呢?一般在受傷后頭兩天,每一至兩小時使用冰袋冷敷10至20分鐘,冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。

        除了冷敷,受傷初期還要做到三點:

        首先要讓傷處休息,不要活動。第二要將傷處適當地包扎起來,這也可以緩解腫脹。第三要把受傷的部位適當抬高,應比心臟部位稍高些,以減少局部血流。當傷處的腫脹得到控制并開始消退時,再進行加溫熱敷,可以擴張局部血管,促進血腫吸收。

        切記不要施予不當的推拿和按摩,可能反而加重發炎反應?煽紤]暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當受力,影響復原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環,降低踝部腫脹。

        病人也應立即就醫,以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當的療效。

        腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。

        場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部,更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感,才能防止再次的傷害!

        最后,再利用彈性繃帶包住受傷的關節;還有,每天要把受傷的部位抬高,以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式,將對扭傷的關節有很大的幫助呢!

        推薦閱讀

        • 年輕人的“小寒腿”不能隨便用熱敷
          年輕人的“小寒腿”不能隨便用熱敷

          最近氣溫斷崖式下降,很多人都穿上了秋褲、毛褲,甚至有些年輕人把護膝都裝備上了。這些年輕人穿上護膝不是為了增加膝關節的穩定性,而是為了防寒保暖,生怕自己老了變成老寒腿。這種未病先防的意識值得稱贊!誰說老寒...

        • 王哲林比賽頭部摔傷致嘔吐!
          王哲林比賽頭部摔傷致嘔吐!

          王哲林在福建對陣四川的比賽第四節無對抗狀態下倒地,之后被扶到場邊后干嘔,眼神恍惚、頭痛,嘔吐。球迷們都希望他不要有大礙!我們的大腦有著一切對生命活動有關的重要中樞,它直接或間接地控制、調節著全身所有器官...

        • 施羅德腳踝扭傷!腳踝扭傷的急救處理方法
          施羅德腳踝扭傷!腳踝扭傷的急救處理方法

          今日,湖人對太陽的比賽中,施羅德左腳踝扭傷,退出本場比賽,他將在賽后接受進一步評估查。圖片來源于網絡在我們的日常生活中,走著走著,跑著跑著就腳踝扭傷(也叫崴腳)是很多人會遇到的情況,不少人會經歷一次或數...

        • 繃帶止血法要了解
          繃帶止血法要了解

          此法多用于手腕部,肢體粗細相等的部位。首先將繃帶作環形重疊纏繞。第一圈環繞稍作斜狀;第二、三圈作環形,并將第一圈之斜出一角壓于環形圈內,最后用粘膏將帶尾固定,也可將帶尾剪成兩個頭,然后打結。...

        • 扭傷后怎么正確使用紅花油?
          扭傷后怎么正確使用紅花油?

          人這一生,誰沒有個摔跤扭傷?扭傷之后,多數人都會通過外涂紅花油來減輕疼痛感。紅花油具有舒筋活絡、消腫止痛等功效,對于扭傷具有很好治療效果。但是,扭傷后使用紅花油,...

        最近更新

        每日精選

        精彩圖片

        久久久免费观看视频
            <th id="co5fp"><pre id="co5fp"></pre></th>

            <span id="co5fp"><pre id="co5fp"></pre></span>
            <tbody id="co5fp"></tbody>