孤巢老人如何調節心理

老年人最怕的就是孤獨，然而在過年期間歡慶熱鬧的時間段里是老年人最快樂的日子，然而快樂日子總是短暫，老年人的心理狀態也會隨之失落起來，那么單身老人應該如何調節自己的心情呢?

生活境遇遭受變故的人回想以往生活中的情景或同別人相比，感到反差很大，不良情緒就會“如影隨形”。如果心理得不到及時的、新的安慰來滿足，壓抑不能及時地宣泄，大腦皮層會處于一種極為強烈抑制狀態，心情變得十分沉悶痛苦。

節日里陪伴老人和有心事的家人，時間上要慷慨些�？刹扇⌒睦磙D移法，通過陪他們聊天、娛樂、團聚，談一些社會新聞、熱點話題，生活趣事，使之避開不愉快的事情。也可采取自然隔離法，把一些死者或是分離之人用過的物品、照片巧妙移開，不讓他們觸景生情。

老人如何培養健康的心理

善于擺脫煩惱，保持清心寡欲

面對生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務事不要操勞過度，讓自己保持一份好心情。

拓展豐富多彩的生活空間

老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

重視人際關系和心理交流

老年人既要注意聯系老朋友，又要善交新朋友，要經常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想上溝通交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。

保持樂觀精神，培養健康的心理

老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。